El agua es nuestra vida, y aquí encontrarás los esenciales nutrientes del agua natural. Sin ella no podemos vivir. El agua, la tenemos entre nosotros desde que se crearon las mismísimas estrellas. Entonces, ¿es importante para nuestra existencia?.
Indudablemente, SI. Un si con mayúsculas. Así como nuestro propio planeta somos, aproximadamente, un 70% agua.
Esa agua corporal, tenemos que recuperarla, ya que mediante la sudoración, entre otros motivos, la perdemos. Al no hacerla podemos sufrir deshidratación, que incluso, nos podría causar la muerte
Nutrientes que nos aporta el agua natural.
El agua viva, esa agua que no está parada, nos aportan todos los nutrientes que necesitamos. Además, necesitamos agua para que algunas vitaminas hidrosolubles, puedan disolverse adecuadamente. Hay muchos nutrientes los que nos llegan del agua. Debemos de una agua de calidad para que esos nutrientes sean de calidad. Con datos que veremos debajo de estas líneas, espero que adoptes la mejor de tus opciones.
Entre los principales nutrientes que nos llegan por medio del agua, podemos destacar: calcio, magnesio, potasio, hierro y sodio.
- Calcio: Es el mineral más abundante del planeta, y como es el agua, también en nuestro organismo. Dientes y huesos, agradecerán que le demos su principal elemento para fortalecerlos.
- Magnesio: Tus nervios, músculos y otros tejidos estarán contentos y dispuestos a llevarte a donde tu lo desees. Para ello dales sus preferido y necesario elemento. Tus defensas también se sentirán con ganas para defender tu organismo
- Potasio: Aunque se encuentre en poca cantidad en el agua, le echaremos una ayudita a nuestra sistema nervioso muscular y a sistema osmótico celular. Aunque en pequeñas cantidades, pero muy importante.
- Hierro: ¿Cuántas veces te sientes cansado o que no te llega el aire?. El hierro es el transportista de nuestro cuerpo. Transporta el oxígeno allí donde necesitemos, Pulmones , músculos, etc.
- Sodio: Este mineral nos puede acarrear problemillas. Pero lo necesitamos para nuestro sistema nervioso y nuestras células. Más comúnmente conocida como la sal común.
Muchos nutrientes importantes, nos llega del agua. La calidad siempre es importante, y en el agua no es menos importante. Diría todo lo contrario, la calidad del agua que consumimos es muy importante
¿Por qué agua?
Nuestro organismo está lleno de agua.
Las células se llevan la mayor parte de todo este ansiado líquido de nuestro organismo. Los nutrientes del agua, nos ayudan, entre otras cosas, a que nuestras células estén bien nutridas. Las células pertenecen a nuestro sistema nervioso, y una millonésima fracción de segundo que puedan transmitir más tarde de lo permitido, puede acarrear unas catastróficas consecuencias. Por ello, tenerlas adecuadamente nutridas es de vital importancia.
Estas células hacen importantes funciones en nuestro organismo. Absorber los nutrientes de los alimentos y convertirlas en energía. Ellas son las que contienen nuestro ADN y son capaces de hacer copias de sí mismas.
Alrededor del 70% del peso corporal es agua. De toda esa agua corporal, alrededor de la mitad, aproximadamente, se encuentra en el núcleo de las células. Los últimos estudios de científicos dicen que el cuerpo de un hombre adulto está compuesto por unos 36 billones. La de una mujer adulta, de unos 26 billones y de niñ@ de 10 años de unos 17 billones
Con estos datos de las últimas investigaciones de este equipo científico, podemos decir que los nutrientes del agua natural, son de vital importancia. No solo tenemos agua en el interior de esa enorme cantidad de células. Es necesaria para que el gran protector de nuestro organismo, esté nutrido adecuadamente: LA PIEL
¿Por qué es importante los nutrientes del agua natural, para la piel?
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. En un adulto promedio, (entre 1,50 y 1,60 en mujeres y 1,60 y 1,70 en hombres) puede llegar a tener una superficie de 2 metros cuadrados y pesar 5 kilos. Su peso es el 10% de la totalidad de la masa corporal. Mantener una piel nutrida y equilibrada, se necesita una considerable cantidad de líquido. El liquido que más nutre e hidrata es el agua.
Perdemos entre 0,03 y 0,09 gramos de piel cada hora1. Puede ser una cantidad considerable de agua perdida, durante todo un día. Entonces, debemos ingerir agua para contrarrestar esa considerable perdida. La principal función de la piel, es protegernos de los patógenos ambientales como los rayos ultravioletas y es la primera barrera protectora contra los virus y bacterias.
Ante estas barreras que nos ofrece la piel, el agua hace que se mantenga hidratada, no se seque, mantenga su elasticidad y fortaleza. El agua, o sus nutrientes, harán que nuestra piel se fortalezca ante los agentes contaminantes y la deshidratación.
El agua es buena pero, ¿qué agua?
Una media de alrededor de los dos litros de agua, debemos de beber diariamente para estar adecuadamente hidratados. A esto debemos de sumar un serie de características externas. Podemos citar, temperatura, humedad, ejercicio físico, acabar antes la menstruación, etc.. Hay diversos condicionantes externos que hacen aumentar nuestra ingesta de agua.
Temperatura: Las altas temperaturas hacen que bebamos mas agua, ya que es un buen refrigerante para aliviar ese calor. A un automóvil le echamos agua para que el motor no caliente. Los ciclistas, en etapas con altas temperaturas, se ponen tacos de hielo en el cuello para aliviar el calor. Por lo tanto, el agua hace aminorar el calor y mantenernos hidratados.
Humedad: La humedad ambiental es un mal compañero de viaje. Tanto los niveles altos como los bajos, pueden ocasionarnos problemas. En el caso de que esos niveles sean más bajos de los niveles óptimos, pueden aparecer hongos, moho, etc…. En cambio, niveles altos de humedad, pueden aparecer males en la piel, como eccemas o piel seca.
Ejercicio físico: Al hacer ejercicio físico, es vital ingerir agua. A más sudoración, mayor deshidratación. Con el mísero déficit del 2% de agua en nuestro organismo, puede llevar a disminuir nuestro rendimiento, sea profesional o amateur. A esto si añadimos la humedad con la temperatura, puede ser que terminemos con una descomunal deshidratación.
La menstruación: En el caso de las mujeres es un poco más importante la ingesta de agua. En los periodos menstruales, puede llegar a aliviar o aminorar los dolores o la duración. Esto puede ser una simple anécdota para algunas mujeres, pero para otras puede llegar a ser un interesante alivio.
Entonces, ¿que agua es la ideal?
En primer lugar, comentar que cualquier agua que esté apta para el consumo, es la ideal. Aunque en algunos paises el agua esta muy valorada por su escasez o mal estado, en la mayoría es apta para el consumo. Las potabilizadoras hacen un gran trabajo para que así sea. También tenemos las empresas distribuidoras de diversas maneras posibles de agua apta para el consumo. Todas haciendo una gran labor para que nos llegue esa agua a nuestros hogares.
Siempre se ha tenido la gran duda de que es mejor. El agua que nos llega a casa por medio de las interminables tuberías o de la agua que está en las botellas.
Si miramos el impacto ambiental de uno y de otro, no hay nada que pensar. El agua embotellada causa hasta 3500 veces más impacto ambiental que la del grifo2. Viendo este dato tan abrumador no hay duda de los problemas que nos puede acarrear el agua embotellada. Suponiendo que en cada hogar se consuman dos botellas de agua, la cantidad de 210.000 billones de estas botellas se consumirían anualmente. Muchas de esas botellas, llegan a vertederos incontrolados, calles, montes, playas, ríos, etc. Con el paso del tiempo y con los cambios ambientales, esas botellas se descomponen en los malignos microplásticos. Estos microplásticos están en todas las cadenas alimentarias que podamos conocer. Desde peces hasta el mismo agua que bebemos de esas botellas.
Si nos quedamos en España, en datos de 2018, se consumieron 6312 millones de litros de agua. Esto equivale a unos 10 millones de botellas de agua diarias3. Si ese mismo año la población española constaba de algo más de 47 millones, quiere decir que diariamente se gastaba casi 5 botellas de agua. Datos que deberíamos de reflexionar si hacemos lo correcto, sobre todo por el gran impacto medioambiental. O tal vez por la cantidad de microplásticos que se ingieren. O tal vez por el simple motivo de que no hemos sabido donde han estado almacenados esas botellas. No se el motivo que tendrás por consumir o no consumir agua embotellada, pero haz lo correcto.